Wskaźnik BMI

Przechodząc na dietę odchudzającą i walcząc z otyłością nie trudno się zatracić w liczeniu kalorii, ćwiczeniach i dobieraniu, jak najmniej kalorycznych składników. Wszystko jest w porządku o ile podczas takiej diety potrafimy zachować zdrowy rozsądek i nie przesadzamy, nadmierne bowiem odchudzanie może prowadzić do niedożywienia, niedowagi oraz sporych komplikacji zdrowotnych.

Obraz

To właśnie wskaźnik wagi BMI służy określeniu granic. Czym zatem on jest? Wskaźnik BMI jest wskaźnikiem prawidłowej masy ciała obliczanej na podstawie stosunku masy ciała do wzrostu podniesionego do kwadratu. Dzięki takiemu wyliczeniu otrzymujemy wynik znajdujący się w jednym z pięciu zakresów, z których pierwszy między 20 a 24,9 wskazuje na normę im wyższy natomiast wskaźnik tym wyższy stopień nadwagi lub otyłości.

Kontrolując naszą wagę warto się zatem posiłkować wskaźnikiem BMI, niekiedy bowiem nieco wyższa waga może okazać się idealną, na przykład u osób wyższych. Dlatego między innymi podczas diety odchudzającej powinniśmy się posiłkować bardziej centymetrem niż wagą.